Rennen in Regen en wind

De afgelopen week leek het meer herfst dan winter. Ik hou niet van dat weer, grauw en veel regen. Het kan dan nogal eens een opgave zijn om naar buiten te gaan. Ik heb de neiging om dan uit te stellen en als je niet oppast komt van uitstel afstel. image
Afgelopen week ben ik ook weer 2 x door de mangel gegaan bij de fysio voor mijn SI gewricht. Op het schip de week ervoor toch weer teveel getild wat ik natuurlijk niet had moeten doen, maar ja. Het blijft lastig om het niet te doen als er veel werk verricht moet worden.
De fysio heeft het weer in model gerukt, wat was ik zonder haar.
Maar toch heb ik mij deze week in weer en wind begeven om toch nog wat meer dan 70 km te lopen.
Met een duurloop van 25 km in het nationaal park ontdekte ik een mooie nieuwe plek.
Mijn vertrouwde rondje op het brienoord eiland en een prachtige killertraining met Laurens in berg en dal zorgde voor 1200 hoogtemeters en mooie trail km’s.
image

De training in berg en dal blijft toch een van mijn favorieten. Samen met Laurens gingen we met 7 andere lopers op stap om hun en onszelf een killertraining te geven. In bijna 10 km maakten we 540 hoogtemeters. Vooral van de paden, heerlijk! Steile klimmen en geweldige afdalingen in een pak bladeren met modder.
Met dan nog 2 wegtrainingen kwam ik dan toch boven de 70 km uit. Dat is lang geleden.
Ook heb ik deze week mijzelf uitgeleefd op de spinningfiets.
Doordat de sportschool is overgenomen door fit4free zijn er weer regelmatig spinninglessen. Het Nivo is een ander verhaal. De doelgroep die daar komt is wezenlijk anders dan waar ik mij meestal onder begeef. Het grote doel lijkt vooral weinig doen en veel praten. image
imageHet is dan ook zo dat ik na misschien al 10 minuten de enigste nog ben die de instructrice kan volgen. De rest trapt wat, maar of daar nu een les voor gevolgd moet worden is de grote vraag. Maar goed, iedereen beweegt en kan zijn eigen Nivo fietsen. Dus voor iedereen wat wils. Grote voordeel nu is dat ik altijd de virtuele spinningles op kan laten zetten als ik niet op de tijd van de les kan. Dat kon op de vorige sportschool niet.
Al met al een mooie trailweek met twee hele leuke trainingen. Volgende week de duurloop weer wat opschroeven en weer een leuke avond avondheuveltrail training.

Posted in Trainingen 2014 | Leave a comment

Getest – het on/off multi sport shirt van compressport

Afgelopen maanden heb ik het on/of multisport short van compressport veel gedragen. Tijd om er wat van te vinden. Het is een 1st Layer Shirt en daarom ideaal in de winter. Maar het shirt kan ook in de zomer gedragen worden. Het is thermoregulerend en dus in alle seizoenen te dragen. Bovendien is het in lange mouwen en korte mouwen verkrijgbaar. Ik heb de lange mouwen versie.
imageIk draag graag een ondershirt met daaroverheen een korte mouwen shirt of dikker shirt. Zover heb ik het alleen gedragen met shirt erover of een Jack erover.
Heel opvallend aan het shirt is de enorme zachte stof. Het zit lekker strak en voelt als een tweede huid, echt enorm comfortabel. Ik heb niet eerder een shirt gehad dat zo zacht was. Het heeft geen naden zodat je ook geen schuurplekken krijgt. Het shirt is ongelooflijk licht.
Bij de armen zitten 3D patch schokdempers. Waardoor je daar extra compressie voelt.
Het shirt zit vol gaatjes met een gedachte.
ON -Dit shirt ademt als het ware met je lichaam mee. De 42.000 minuscule gaatjes gaan open en laten de lucht  binnen die nodig is om optimaal te kunnen presteren. Je ademhaling wordt gereguleerd afhankelijk van de intensiteit van je training. Je kunt diep ademen zonder beperkingen.
OFF – je lichaam wordt door de compressie beschermd tijdens de “cooling down”.
De vezels van de First Layer gaan dicht bij de “cooling down”. De 42.000 minuscule gaatjes sluiten en er ontstaat een stevige compressie die zorgt voor een optimale bescherming van de spieren.

Ik kan niet zeggen dat ik dat nu voel als ik in dit shirt ren. Wel voelt het erg comfortabel. Het zit als gegoten en is snel droog.
Het is heel snel het meest gedragen 1st layer shirt geworden. Het shirt heeft een niet te grote v hals en de onderkant van het shirt is wat strakker en heeft speciale rand onderaan. Zo blijft hij goed op zijn plaats zitten en kruipt het niet omhoog zoals veel andere compressie shirts. image
Uiteraard wordt je net als alle compressie shirts lekker uitgetekend in het shirt. Maar met een shirt erover valt dat niet op.
Ook erg handig om in je rugzak te doen bij lange wedstrijden en je een droog shirt wilt want het weegt echt niets en neemt geen ruimte in. Het shirt zit ook prettig als je een rugzak draagt, geen geschuur.
Verder zegt de beschrijving van het shirt dat door de medische compressie afvalstoffen sneller afgebroken worden en zal je lichaam sneller herstellen van de geleverde inspanning.
Dat moeten we maar geloven. Dat heb ik nog nooit met geen enkel compressiesport gemerkt.
Wel dat het erg prettig zit en de compressie goed voelt. Een heel fijn shirt!
Het shirt is oa hier verkrijgbaar a 71.10 euro.
Het is in verschillende kleuren leverbaar.

Continue reading

Posted in Hardloop Gear en Gadgets, Kleding | Tagged , , , | Leave a comment

Trailen in nationaal park Meinweg

imageOp mijn vrije dag had mijn vriendin cursus in Roermond. Een plan was er snel gemaakt. Ik ga mee en ga daar ergens rennen. Na wat surfen op internet vond ik het nationaal park Meinweg, nog nooit van gehoord. image
De Meinweg is met zijn 1.800 hectare één van de kleinste nationale parken. Toch zijn er maar imageliefst bijna 6.000 plant- en diersoorten waargenomen en is het daarmee het meest soortenrijke gebied van Nederland. Dit enorme aantal wordt veroorzaak door de grote afwisseling aan landschappen binnen het park. Loof- en naaldbossen worden afgewisseld met droge en natte heide, vennen en beken. Ieder met hun eigen unieke plant- en diersoorten. Het is van oudsher het leefgebied van de wilde zwijn. Er zijn reeën en zelfs de adder leeft er.
imageEn dat is samengevat ongeveer wat ik tegenkwam in de Meinweg.image
Een heel varierend gebied van bos en heide. Het weer was niet heel aangenaam, regen en wind. Ik kwam geen mens tegen, wel 2 reeën.
Ik had bij de VVV in herkenbosh een wandelkaart gekocht en daar stonden allemaal wandelroutes op. Als je ze aan elkaar schakelt heb je een hele mooie ronde.
imageDe wandelroutes zijn erg goed uitgezet, overal zie je kleine paaltjes met Het nummer en de kleur van de route. Zo vind je feilloos je weg. Als ik vantevoren alle nummers had opgeschreven had ik geen kaart nodig gehad. Heel goed uitgezet!
Ik begon met 2 lusjes in het bos en daarna kwam ik in het heide gebied. Echt een prachtig gebied, vennetjes en steeds wisselende ondergrond.
Hier en daar ben ik nog wat single tracks ingerend. De meeste wandelpaden zijn wat bredere paden. Uiteindelijk kwam ik zeiknat geregend maar gelukkig terug bij de auto na 25 km en 540 hoogtemeters.
Een mooi gebied, aanrader voor als je eens in de buurt bent. Nationaal park de Meinweg, een verstopt pareltje in Limburg.

Posted in Trainingen 2014 | Tagged , , , | Leave a comment

Het verdere plan voor 2015

Aangezien al de wedstrijden al open zijn voor inschrijving is het tijd om keuzes te maken en heb ik alvast 2 keuzes gemaakt. Samen met het EK Adventure racen worden dat de wedstrijden voor 2015. Waarschijnlijk komt er nog wel ergens wat tussen maar dat zullen vooral adhoc beslissingen worden. Daarnaast vooral zwerftochten door de Alpen en Nederland.image
Deze 2 wedstrijden stonden al op mijn bucketlist maar kwamen vorig jaar beide niet uit.
Als eerste de zugspitz ultratrail 100 km. Vooral omdat ik enorm van dat gebied hou, ik ben er al vaak geweest en heb er veel km’s gelopen. Tijd om die trail van mijn lijstje te strepen.
Als tweede de prachtige l’echappee Belle, een trail van 144 km en bijna 11000 hoogtemeters. Het ligt in het gebied waar we het Wk AR gestart zijn in 2012. Het is een prachtig gebied en een technisch parcours, bovendien is het redelijk kleinschalig. Met een max van 500 deelnemers ideaal.image
Dat komt neer op de zugspitz in juni, EK ar eind juli en lechappee Belle eind augustus.
Misschien gewaagd die laatste twee want het is maar een paar weken ertussen. Er zijn twee mogelijkheden, of het pakt goed uit of niet. Simpel toch.
We gaan het zien. Maar vooralsnog zijn het 3 hele mooie dingen die ik allemaal op mijn bucketlist had staan. Eens kijken of ze er allemaal af kunnen in 2015. Ik denk dat het kan!
Dream and think big!

Posted in Voorbeschouwingen Wedstrijden | Leave a comment

The beast of Ballyhoura – EK adventure racing 2015

imageSoms komen er dingen op je pad die to hard to resist zijn. Terwijl ik wat aan het kijken ben welke mooie races ik zou willen doen in 2015 krijg ik een mailtje van het Belgische team FAR. We hadden al eerder contact gehad maar aangezien ik nog actief was met team BART had ik geen zin om in 2 teams mee te draaien. Op dit moment zijn we niet actief met Bart en zo was de vraag van team FAR wel plots heel verleidelijk. Of ik met hun mee wilde doen op het EK Adventure Racen 2015. Een race van 72 uur non-stop en in Ierland. Nu heb ik altijd al eens in Ierland een AR willen doen. 72 uur vind ik ook een mooie afstand/tijd.
Wederom een Belgisch team. Klinkt allemaal heel goed. Ik moest er even over nadenken. Vooral ook qua planning met alles wat ik wil en werk. image
Maar afgelopen week heb ik volmondig ja gezegd. Een prachtige kans om nog eens een geweldige AR te doen. Want mijn hart gaat nog altijd sneller kloppen van adventure racen.
Bovendien vind ik het ook leuk om divers te trainen. Spring ik weer wat vaker op de fiets en kan ik weer eens kajakken. Ik heb er nu al zin in.
Het voelt wel een beetje als vreemd gaan maar ik blijf wel trouw aan de Belgen, dat dan weer wel. Verder past dit heel goed in de anderen plannen die ik heb voor 2015.
Zoals ik al zei, sommige dingen zijn to hard to resist.

Are you ready to meet the Beast?
Dates for the 2015 European finals (72hrs) have been provisionaly set as July 30th – August 2nd.
The Beast of Ballyhoura Adventure Race, is a uniquely Irish non-stop adventure race across the ancient magical surroundings of counties Cork, Limerick, Tipperary. Mixed teams of four compete unsupported, attempting to navigate the best route to win. Prepare to meet your demons during this event designed to push each team to their limits. Are you tough enough?

Posted in Adventure Racen | Leave a comment

Gele koorts, een boot en andere getrain

imageAfgelopen week stond in het teken van voorbereiden voor mijn uitzending begin februari.
Daarom begon de week 3 dagen in Den Helder en kon ik het schip Zr Ms Johan De Wit eens goed van binnen bestuderen. Het ziekenhuis op het schip moet ingericht worden en dat is een hoop werk. Kom ik gelijk de sport faciliteiten eens checken. image
Ellen woont in Den Helder en die stuurde al snel een berichtje om samen te rennen. Wat is er leuker dan met een lokal te lopen. Dus liep ik dinsdagavond in het donker met windkracht 6 door het duingebied van Den Helder. Hoofdlamp op en achter Ellen aan. Een heerlijke ronde van 12 km. Erg gezellig en uiteraard hoorde daar een Texelse schumkop bij a
na afloop.
Donderdag was ik in Soesterberg en kon ik nog een uurtje het mtb parcours rennen. Wind, regen en geen mens gezien. Vrijdag was ik in Utrecht maar lukte het niet meer om te lopen.
imageIn de avond een rondje van 5 km en 45 minuten spinnen.
Zaterdag was de derde editie van RunToTrail. Een mooie groep die we over de paden rondom de golfbaan en het lage bergse bos leiden. Iedereen op de maagdelijke citytrails Salomon schoenen die erna niet meer maagdelijk waren. image
Erg leuk weer!
Vandaag nog een uurtje gelopen. Maar al met al liep ik zwaar deze week. Het gevoel alsof er 10 kg lood in mijn benen zat. Op de spinning fiets voelde het al na 10 minuten of mijn benen totaal verzuurd waren. Nu heb ik dinsdag weer 2 inentingen gehad tegen oa gele koorts. Waarschijnlijk is mijn lijf daar wat van slag van. Antilichamen in mijn lijf waarop mijn lichaam reageert. Om mij heen vallen er velen om door de griep maar die wilde ik maar gewoon zoals altijd overslaan.
Hoe dan ook, het waren wel mooie loopjes ondanks dat ze zwaar voelde. Overigens ben ik erg blij dat ik normaal gezien bijna geen woon werk verkeer heb. Wat een kansloze tijdverspilling zeg, iedere dag in de file en uren reistijd.
Komende week is het doel een km of 70-80 te lopen.
Er staan in ieder geval al 3 mooie trail trainingen gepland.
Verder is de planning voor 2015 bijna rond. Mooie dingen! Maar daarover later meer als alles rond en ingeschreven is.

Posted in Trainingen 2014 | Leave a comment

Wie de schoen past trekt hem aan, 2015 modellen

imageAfgelopen maand is in Austin de beurs geweest waar alle hardloopschoenen voor 2015 werden gepresenteerd. eigenlijk ongelooflijk hoeveel schoenen er toch steeds weer op de markt komen. Schoenen die vernieuwd worden naar een volgende versie zoals de speedcross 3 of de slab sense. Maar ook gewoon hele nieuwe modellen zoals de hoka spikes of de Salomon sense citytrail. image
Als je wat modellen wilt zien moet je maar eens op deze site kijken. Of even scrollen tussen deze mooie pata’s. Mooie altras en la sportivas! Altijd weer leuk, nieuwe schoenen !

Posted in Schoenen | Tagged , , , | Leave a comment

3 de editie van RunToTrail

imageAankomende zaterdag is alweer de derde editie van runtotrail. Deze keer hebben we weer een mooi rondje uitgezet in het lage bergse bos. De afstand is 10 km en evt wat in te korten voor de lopers die dat nog niet halen.
Het startpunt is de golfbaan. Wederom is er de citytrail Salomon X Scream schoen die je uit kunt proberen. Mijn review van die schoen kun je hier lezen. image
Er zijn nog een paar plekken vrij dus heb je zin om mee te lopen dan kun je je aanmelden via Facebook .
De start is om 10 uur bij brasserie hooge Rotterdamse (de golfbaan in lage bergse bos)
Nb – De volgende RunToTrail wordt een mooie loop in het donker waar je Petzl lampen kunt testen.

Posted in RunToTrail | Tagged , , | Leave a comment