Project hardlopen door weilanden en natuurgebied

imageimageIk loop regelmatig in en om Numansdorp, in de Hoekse Waard. Een grote bron van irritatie hier is dat er een prachtig gebied ligt die afgesloten is door hekken en verboden toegang bordjes omdat grond van landheren schijnt te zijn.
Ik heb een klein projectje en dat is een ronde maken waar ik alles asfaltvrij wil lopen, of in ieder geval zo veel mogelijk.
Vandaag ben ik over prikkeldraad, over veel houten hekken, ijzeren hekken, schrikdraad geklommen, zelfs door een hek geklauterd. Dat om zo veel mogelijk van de weg weg te blijven.
Het begint bij de oosterse belanden gorzen, een mooi natuurstukje vlak bij Numansdorp. Daar zitten enorimagem veel vogels en door het wisselende tij ziet het er altijd anders uit.
Een mooi verhaal is die geheimzinnige Rinkelpit. Volgens de overlevering is dat een eindeloos diepe put waarin een goudschat ligt. Als het hard waait, hoor je de goudstukken rinkelen. Ik heb het nog nooit gehoord maar het idee is leuk.
imageDoor de weilanden en de schapen loop je eigenlijk steeds langs het water en ontstaan er prachtige plaatjes overal. Onderweg kom je nogal wat hekken tegen en bordjes verboden toegang. image
Maar goed, ik zie daar nooit geen mens dus who cares.
Ik zag grote groepen ganzen en ik denk dat ik in een flits een bever heb gezien maar dat weet ik niet zeker.
Na 8 km kom je uit bij mijn grootste vijand, een heel groot hek, vooral hoog en je kunt er gewoon nergens langs. Overheen lukt ook niet met je hardloopschoenen. Nu had ik een tip gekregen van een dokter waarvan ik zijn naam niet zal noemen ( dank je K! ). Hij wist te vertellen dat ik maar eens goed moest kijken bij dat hek. Er zit ergens een gat in.
En verdomd, ik vind het gat en kruip er door. Door een oversteek van een 500 meter sta ik in het gebied van Strijen. Daar waar ik verleden week een prachtig rondje liep. Vandaag liep ik het rondje wederom en was het een stuk minder blubberig op het laarzen

ad. imageDat levert samen een prachtige route op van maar liefst 17 km. Waarvan 1 km asfalt. Nu ga ik nog op verkenning hoe ik terug kan via een andere manier en ook van het asfalt kan wegblijven. Zodat er een mooie ronde ontstaat van 25 km. Een aardige week, maar mijn rug is nog niet ok. Na 1.5 uur verstijfd het nog. image
Komende week heb ik een afspraak bij de fysio om mijn si gewricht in model te zetten. Waarschijnlijk zit het daar niet helemaal goed.
Het was vooral een week van hele leuke loopjes. De RCC ( Rotterdam running crew) kop van zuid run, Waar ik mee liep als begeleider , was weer erg leuk! Met weer een opkomst van meer dan 1000 lopers, mooi om te zien hoe Rotterdam loopt!
Een leuke ronde in Vlaardingen en dit loopje maakt 65 km ‘s deze week. Volgende week maar weer eens boven de 70 komen.

Posted in Trainingen, Trainingen 2014 | 2 Comments

Trailen in broekpolder

imageDe mtb route bij Vlaardingen is er nog niet zo lang en het werd tijd dat ik het eens ging verkennen alleen dan op de trailschoenen ipv op de mtb. image
De route ligt in Broekpolder. De Broekpolder is tussen 1958 en 1976 opgespoten met slib uit de havens van Rotterdam. Later bleek dat dit slib verontreinigd was. De woningbouwplannen imagevoor dit gebied konden daarom niet door worden gevoerd. Vanaf begin jaren 70 werd de polder gebruikt als recreatie- en productiebos met overwegend snelgroeiende bomen als populieren en wilgen. Het biedt nu ruimte voor recreatie en sport en dus ook een mtb route sinds een klein jaar.
Het is makkelijk te vinden, je zet je auto neer bij het sportcentrum Polderpoort en je staat bijna gelijk op de mtb route.
Opvallend is hoe goed de route is aangegeven. De route heeft mtb bordjes met nummers. Zo kun je op je kaartje zien waar je bent. De blauwe bordjes zijn voor de normale route en de rode bordjes brengen je op de speelplaatsen. 2 stukjes ( noord en zuid) waar heuveltjes, smalle planken, rotsformaties liggen imagevoor de avontuurlijke fietser. Maar natuurlijk ideaal voor de trailloper. Evenwichtsoefeningen, heuveltjes op en af en grote stenen waar je in een mooi kort pasje overheen kunt rennen. image
De route zelf is een lange single track. Afwisselend door bebost gebied en door open stukken. Onderweg wat waterpartijen, een mooi stukje in de randstad!
Je kunt op sommige delen ook naast de route lopen, hier en daar lopen daar namelijk wandelpaden. imageVanmiddag waren er ongeveer 8 mountainbikers, maar dat
Gaf geen enkel probleem. Ik hoorde ze en ging opzij. Een van de mtb ers riep nog, ‘ mooi om te zien dat de route voor meer doeleinden gebruikt worden’ , zo hoort het ook.
Een leuk rondje , als je rode stukken meeneemt kom je op 12 km uit. Totaal aan hoogtemeters zijn 170.
Hier ga ik zeker vaker een rondje rennen.

Posted in Trainingen 2014 | 1 Comment

‘Ik leef nu en doe wat ik graag doe’

imageEen paar weken geleden kreeg ik de vraag van prorun of ik een interview wilde geven.
Er volgde een lijst van een heleboel vragen. Ik keek ernaar en dacht..Pooh…..wat een vragen.
Maar toen ik begon te antwoorden was het eigenlijk heel simpel allemaal. Net zo simpel als hardlopen is. Je moet dingen niet moeilijker maken dan ze zijn.
Hier lees je het interview.

Posted in Hardlopen Algemeen | 1 Comment

imageIn september schreef ik dat badwater, een van de zwaarste ultra’s van de wereld, niet meer hetzelfde is door aanpassingen van het national park waar doorheen gerend wordt. De route was aangepast in 2014 en eigenlijk verloor de race gelijk zijn status.
Maar men heeft een oplossing gevonden voor 2015. De route blijft zoals hij altijd was. Men past gewoon de tijden aan. Zo voldoet men aan de regels.
Na zonsondergang vertrekt men in 3 groepen, als de hitte zijn hoogtepunt bereikt de volgende dag dan zijn de lopers op hoogte en buiten Death Valley National Park.
En zo omzeilen ze de regels van het park.
Badwater is weer zoals het was maar toch niet helemaal hetzelfde.

Posted on by martine | 1 Comment

Trailen in het Oeverlanden Hollands Diep

imageHet was zoals verwacht een week van weinig lopen maar veel vliegen. Door een geweldige oefening met de luchtmacht heb ik zo goed als geen tijd gehad om een stukje te rennen. De dagen waren lang maar dat is niet heel erg als je leuk werk doet. We konden totaal 7 vlieguren maken in de Hercules en leuke scenario’s trainen in de lucht. image
Helaas vertilde ik me de laatste dag door een hele zware stelling uit de vrachtwagen te tillen. Vrijdag kon ik amper op of om. Toch maar een stukje lopen omdat dat nogal eens helpt. Dat ging aardig maar na een klein uurtje verkrampte alles. Paar keer smeren met FIT en blijven bewegen. Zaterdag liep ik al iets soepeler. Een rondje van 8 km.
Vandaag weer wat beter maar nog steeds vooral stijf. De zijwaardse bewegingen gaan al een stuk beter.
Vandaag liep ik een prachtig rondje van 11 km waarvan er 8 in het natuurgebied van de Oeverlanden. Ik had er wel eens gewandeld maar nooit een rondje gerend. Dat ga ik vaker doen!


Zeker met dit weer is er echt niemand. Er zitten heel veel vogels daar dus je wordt getrakteerd op een concert van vogels om je heen.
Het Oeverlanden Hollands Diep is een zoetwatergetijdegebied: verruigde rietlanden, open water, geulen en kreken, buitendijkse natuur en wilgenbossen. En met eb en vloed dus, wat zeldzaam is op zoet water.
De Oeverlanden Hollands Diep strekken zich uit van Numansdorp tot Strijensas. Ze bestaan uit een aantal deelgebieden als Sasseplaat, Zeehondenplaat, Albert, Pieters en Leendertspolder, Hoogezandsche Gorzen en Oosterse Bekade Gorzen. Wat ze gemeen hebben is de ongerepte natuur, het kabaal van overtrekkende vogels en de bijzondere planten die er dankzij het tijverschil groeien. Volgens de boswachter zijn er ook bevers gespot hoorde ik vandaag.
imageIk heb het stuk bij strijensas gedaan. Ik ben al even aan het proberen een route te maken door via Numansdorp daar te komen, onverhard. Maar dat is erg lastig, door al de landheren hier staan er hoge hekken op sommige plaatsen.
Maar ik zal niet rusten tot ik een hele route aan elkaar heb geplakt en helemaal rond kan in het natuurgebied. Het is namelijk erg mooi in alle jaargetijden.image
Nu het zo nat is is het werkelijk een blubberzooi, heerlijk! Aan de ene kant loop je tot boven de enkels in de blubber en aan de andere kant loop je even hoog in de waterplassen.
Ik kwam niemand tegen en was volledig in mijn element. Nog wel wat wandelstukken omdat er moeder hooglanders stonden met kleintjes en erg spichtig waren. Een nam de aanval houding aan.
Als toetje een trekpontje, wat een prachtig rondje! Het waren niet veel Km ‘s deze week maar wel van hoge kwaliteit. Nu snel de rug weer goed zodat ik serieus wat km’ s kan maken.

Posted in Trainingen 2014 | Leave a comment

Western State 100 mile, een korte docu.

Een mooie mini documentaire over de Western State en Nike trailoopster Sally Mcrae.
Als je een half uurtje niets te doen hebt, de moeite waard!

On June 28, 2014 Nike Trail athlete Sally McRae ran the original and most prestigious 100 mile race, the Western States 100 for the very first time. This short film documents her story and her journey leading up to this event including qualifying at the Montrail Ultra Cup race, the inaugural Sean O’Brien 50 mile earlier in the year.
Although recently garnering a sponsorship, Sally opens up about her personal struggles and self-doubt leading up to the race. Her story also involves the tremendous support of her friends who were with her throughout her journey to and during the race of her life, the Western States 100.

Posted in Films | 1 Comment

Poging 2 – Western state 100 mijl

De loting van de Hardrock 100 is 6 December. Ondertussen is de inschrijving van the western state 100 mijl ook open. Die inschrijving is ook snel weer gesloten. Wel geteld heb je 1 week de tijd om je in  te schrijven. 15 November sluit het en 6 December is ook die loting.
De kans om in een van de twee 100 mijlers te komen is minimaal dus zet ik de weinige kansen die ik heb maar gelijk in en heb ik mij bij deze ingeschreven voor beide races.
Volgens de wet van Murphy moet ik nu in alle 2 ingeloot worden. Als ze dan ook maar niet alle 2 het inschrijfgeld afschrijven want dan wordt het een duur geintje.
Zeer waarschijnlijk kan ik me na 6 december voor de volgende 100 mijler inschrijven maar niet geschoten is altijd mis en je moet blijven dromen.
Dus ik verwacht dat Sinterklaas mij een mailtje stuurt met het goede nieuws dat ik ingeloot ben voor een van beide!
image

Posted in Voorbeschouwingen Wedstrijden | Tagged , , | Leave a comment

Plannen in 3 blokken en mooie projectjes

imageTwee weken na de cactus rose 50 mijl ben ik weer begonnen met lopen. De eerste week alleen wat gewandeld maar afgelopen week toch alweer 4 x gelopen en een keer gespind.
Meestal doe ik 2 weken na een ultra zo goed als niets. Herstellen. Dit keer ook cactus naalden verwijderden. Nog steeds is mijn vinger fiks ontstoken door een naald.
Maar afgelopen week voelde het goed en heb ik zomaar een interval training gedaan. Het moet niet gekker worden. Zomaar 4 x 1 km rond de 4.40. Dat viel niet tegen want dat heb ik al heel lang niet gedaan. Een week van 50 km en een uurtje spinnen.
Wat is het plan voor de komende maanden? Beetje snelheid proberen te kweken en lekker trainen. Simpel eigenlijk.
Ik heb de komende periode een soort in 3 blokken gedeeld. Tot eind januari hier trainen, wat snelheid en een basis leggen voor de duur. Proberen 2 x in de week naar de sportschool te gaan voor wat kracht en spinning.
imageDan zit ik 8 weken op een schip waar ik vooral krachttraining zal doen en minimaal zal lopen. Proberen om zo fit mogelijk te blijven aan boord, zo goed en kwaad als het lukt.
Dan vanaf begin april weer eens serieus trainen naar een paar mooie ultra’s in de bergen. Wat dat precies gaat worden weet ik nog niet maar vast een paar mooie.
Ondertussen in die 3 blokken leuke dingen doen. Zoals de tweede RunToTrail die we afgelopen zaterdag hebben gegeven. Wederom erg leuk, dit keer werden de citytrail schoenen getest en was er weer een erg enthousiaste groep lopers. De route die we liepen was voor veel Rotterdammers onbekend en dat maakte het extra leuk. image
Zet maar alvast in je agenda, 13 december RunToTrail editie 3 om 10 uur. Verder nieuws volgt nog.
In december ga ik met Laurens een leuke killertraining geven bij berg en dal. Die groep zit al vol, ook erg zin in! Want met Laurens rennen is altijd leuk!
Dan nog met Nico olne spa olne omdat het het weer tijd is om samen wat te doen en deze wedstrijd old school is en ik daarvan hou.
Ook ga ik in december nog een paar dagen in de winkel en op locatie bij Scarabee helpen, ook leuk. Zie dan een aantal van jullie vast bij de x trails.
imageEn voor ik weg ga nog een week in de sneeuw, of dat op de skiës wordt of actief in Lapland moeten we nog even een ei over leggen. Kortom, genoeg plannen.
Alhoewel de komende week alweer lastig wordt omdat ik op oefening ben en het erg lange dagen gaan worden. Maar daarentegen mag ik wel 2 dagen gaan vliegen in een Hercules en dat is dan ook weer erg leuk. Zo zie je maar, ieder nadeel heeft zijn voordeel.
Overigens loop ik nu al een dik jaar na de operatie aan de knie blessure vrij.
Less is more…..

Posted in Trainingen 2014 | Leave a comment